Expo Gate: cinque giorni di discipline bio-naturali gratis

Cinque giorni di trattamenti gratuiti, lezioni di yoga, shiatsu, meditazione e workshop aperti al pubblico. Si prepara a Expo Gate in Piazza Castello la settimana dedicata alla discipline bio-naturali, inserita all’interno dell’iniziativa Sportivamente, il mese dedicato allo sport di Expo 2015.

Da lunedì 27 a venerdì 31 ottobre 2014, fino alle 19.30, una squadra di massaggiatori di alcune delle migliori scuole della Lombardia saranno presenti per brevi trattamenti di shiatsu gratuito. In contemporanea sarà possibile partecipare workshop di yoga, Pranayama e meditazione, i 5 Riti Tibetani, e ancora laboratori sullo stress da ufficio, sulle basi del movimento nel Tai Chi Chuan e sullo Zen Shiatsu.

PROGRAMMA

Lunedì 27 ottobre
10.00 -19.30 Trattamenti short di shiatsu gratuiti
11.00 – 12.00 Saluto al Sole, sequenza di 12 posizioni, energizzante (Centro Integral Yoga Shanti)
13.00 -14.00 Lezione di Integral Yoga (per tutti)
14.00 -14.30 Yoga Nidra. L’arte del rilassamento (Centro Integral Yoga Shanti)
15.00 -16.00 Parliamo di Yoga. Insegnanti esperti spiegheranno i benefici della disciplina e i suoi vari aspetti. (Centro Integral Yoga Shanti)
16.00 -17.00 Pranayama e meditazione. Semplici tecniche per elevare le capacità di concentrazione e aumentare la propria consapevolezza (Centro Integral Yoga Shanti)
17.30 -18.30 I 5 Riti Tibetani (Centro Integral Yoga Shanti)
18.00 – 19.30 Workshop: Stress da ufficio. Come alleviarlo con lo Shiatsu (Associazione Arti per la Salute)
18.30 – 19.30 Lezione di Integral Yoga Hatha (per tutti)

Martedì 28 ottobre
14.30 -19.30 Trattamenti short di shiatsu gratuiti
14.30 -16.00 Workshop: Le basi del movimento nel Tai Chi Chuan (Associazione Centro del benessere)
14.30 -15.30 Yoga Nidra. L’arte del rilassamento (Centro Integral Yoga Shanti)
16.30 -17.30 Il soffio vitale. Imparare a respirare correttamente (Centro Integral Yoga Shanti)
18.30 -19.30 Lezione di Integral Yoga Hatha (per tutti)
18.00 -19.30 Workshop: Zen Shiatsu: Una via della felicità consapevole aperta a tutti. La pressione del respiro: pratichiamo il Katà del principiante (Scuola di Zen Shiatsu)

Mercoledì 29 ottobre
10.00 -17.00 Trattamenti short di shiatsu gratuiti
10.30 -11.30 Il Saluto al Sole con i mantra (Centro Integral Yoga Shanti)
11.30 -12.30 Lezione di Integral Yoga Hatha (per tutti)
13.00 -14.00 Lezione di Integral Yoga Hatha (per tutti)
14.00 -14.30 Yoga Nidra. L’arte del rilassamento (Centro Integral Yoga Shanti)
13.30 -15.00 Workshop: Zen Shiatsu: Con le mani, col respiro, col cuore (operatore Fisieo)
15.30 -16.30 Yoga per il Benessere della Schiena (Centro Integral Yoga Shanti)

Giovedì 30 ottobre
16.00 – 19.30 Trattamenti short di shiatsu gratuiti
16.30 -17.30 Pranayama e meditazione. Semplici tecniche per elevare le capacità di concentrazione e aumentare la propria consapevolezza (Centro Integral Yoga Shanti)
16.30 -18.00 Workshop: Shiatsu con i bambini. La manina e la manona (Associazione Asahi Shiatsu)
17.30 -18.30 Lezione di Integral Yoga Hatha (per tutti)
18.00 -19.30 Workshop: Il Tuina e il qigong per il mantenimento della salute (Associazione Otto Lombardia. Tuina e Qigong)
18.30 -19.30 I 5 Riti Tibetani (Centro Integral Yoga Shanti)

Venerdì 31 ottobre
10.00 -16.30 e 18.00 -19.30 Trattamenti short di shiatsu gratuiti
11.00 -12.00 Yoga per il Benessere della Schiena (Centro Integral Yoga Shanti)
13.00 -14.00 Lezione di Integral Yoga Hatha (per tutti)
13.30 -15.00 Workshop: Shiatsu e gravidanza. Prima, durante e dopo (operatore Fisieo)
14.00 -14.30 Yoga Nidra. L’arte del rilassamento (Centro Integral Yoga Shanti)
18.00 -19.30 Workshop: Shiatsu e filosofia orientale. La via del benessere – Scuola internazionale di Shiatsu Italia
18.30 -19.30 Stress Management. Yoga da ufficio (Centro Integral Yoga Shanti)

Expo Gate

Via Beltrami